Metatarsalgia

Definicja

Metatarsalgia jest warunkiem oznaczone bólu i stanu zapalnego w piłki nogą.

Może wystąpić Metatarsalgia jeśli jesteś aktywny fizycznie i uczestniczyć w działaniach, które obejmują bieganie i skakanie. Albo, może rozwijać Metatarsalgia przez noszenie źle dopasowane buty. Istnieją także inne przyczyny, jak również.

Choć na ogół nie są poważne, Metatarsalgia może boczny tor ciebie. Na szczęście, leczenie zachowawcze, takie jak lód i odpoczynku, często może złagodzić objawy Metatarsalgia. I właściwego obuwia, wraz z amortyzujące wkładki lub arch dotyczą, może być wszystko, czego potrzebujesz, aby uniknąć lub zminimalizować przyszłe problemy z Metatarsalgia.

Objawy

Metatarsalgia. Intensywny trening lub aktywność.
Metatarsalgia. Intensywny trening lub aktywność.

Objawy Metatarsalgia mogą obejmować:

  • Ostry, ból lub pieczenie ból w piłkę części stopy - część podeszwy tuż za palcami
  • Ból w okolicach palcach drugiej, trzeciej lub czwartej - lub, tylko w pobliżu swojego palucha
  • Ból, że jest gorzej, kiedy stać, chodzić lub biegać i poprawia po zatrzymaniu
  • Ostre lub fotografowania ból w palcach
  • Drętwienie lub mrowienie w palcach
  • Ból, że pogarsza się podczas zginania stopy
  • Uczucie w nogach, jakbyś spacerował z kamyk w bucie
  • Zwiększona ból, gdy idziesz boso, szczególnie na twardą powierzchnię

Czasami te objawy rozwijają się nagle - zwłaszcza jeśli niedawno zwiększył się dotychczas ilość bieganie, skakanie lub inny wysoki wpływ ćwiczeń - ale problemy zwykle pojawiają się w czasie.

Kiedy do lekarza
Nie wszystkie problemy ze stopami potrzebują opieki lekarskiej. Czasami po prostu bolą stopy po długim dniu stania lub poćwiczyć karzącego. Ale to nie wszystko, aby ignorować wszelkie bóle stóp, który trwa dłużej niż kilka dni. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpi pieczenie ból w piłki nogą, że nie poprawi się po zmianie buty i modyfikując swoje działania.

Zobacz także

Przyczyny

W każdej stopy, pięć kości śródstopia uruchomić z łuku do stawów palców. Kości śródstopia jest krótsza i grubsza niż pozostałe cztery kości, które są zazwyczaj podobne pod względem wielkości. W fazie push-off, kiedy chodzić, skakać i biegać, Twoja masa ciała jest przenoszony do palców stóp i śródstopia. Pierwsze i drugie kości śródstopia wziąć na siebie ciężar tej siły.

Większość problemów śródstopia rozwijać, gdy coś zmienia się w sposób twoja noga normalnie działa (mechanika), wpływające w jaki sposób ciężar rozkłada. To może umieścić nadciśnienie na kości śródstopia, co prowadzi do stanu zapalnego i bólu, zwłaszcza w głowami kości śródstopia - zaokrąglone końce kości, które łączą się z kości palców.

Czasem pojedynczy czynnik może prowadzić do Metatarsalgia. Częściej jednak kilka czynników, są zaangażowane, w tym:

  • Intensywnego treningu lub aktywności. Biegacze są zagrożone Metatarsalgia, przede wszystkim dlatego, przód Twojej stopy pochłania znaczne siły podczas uruchamiania. Ale każdy, kto uczestniczy w sporcie wysokiej oddziaływania jest również na ryzyko, zwłaszcza jeśli buty są źle dopasowane lub są zużyte.
  • Niektóre kształty stopy. Wysoki łuk można umieścić dodatkowy nacisk na kości śródstopia. Tak więc mogą mieć drugi palec, który jest dłuższy od dużego palca, co powoduje większe znaczenie niż zwykle jest przesunięty do drugiej głowicy śródstopia.
  • Hammertoe. Ten foot problem może pojawić się, gdy wysokie obcasy lub zbyt małe buty zapobiec palce z pozycji leżącej. W efekcie jeden z palców - zazwyczaj sekundy - loki w dół ze względu na zakręcie w środku stawu palucha. Ten skurcz obniża głowami kości śródstopia.
  • Zespół cieśni kanału nadgarstka. To jest obrzęk, bolesny guz u podstawy swojego palucha. Czasami skłonność do bunions jest dziedziczona, ale problem może też wynikać z noszeniem wysokich obcasów lub zbyt małe buty. Bunions są znacznie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Bolący guz może osłabić swój duży palec u nogi, kładąc dodatkowy nacisk na piłki nogą. Operacja korygować bolący guz może również prowadzić do Metatarsalgia jeśli nie spocząć na tyle długo nogę wyleczyć całkowicie.
  • Nadwaga. Ponieważ większość Twoich transferów masy ciała, aby Twój przedniej części stopy podczas ruchu, nadwaga oznacza większą presję na swoich kości śródstopia. Utrata wagi może zmniejszyć lub wyeliminować objawy Metatarsalgia.
  • Źle dopasowane buty. Wysokie obcasy, które przenoszą dodatkowy ciężar do przodu stopy, są częstą przyczyną Metatarsalgia u kobiet. Buty z wąskim polu palców lub buty sportowe, które nie mają wsparcia i wypełnienie może również przyczynić się do śródstopia problemów.
  • Złamania stres. Małe przerwy w kości śródstopia i kości palców mogą być bolesne i zmienić sposób można umieścić ciężar na nogę.
  • Nerwiak Mortona. Ten noncancerous wzrost tkanki włóknistej wokół nerwu występuje zwykle między trzecim i czwartym głów śródstopia. To powoduje objawy, które są podobne do Metatarsalgia i może również przyczynić się do śródstopia stresu. Nerwiak Mortona często wynika z noszeniem wysokich obcasów lub zbyt ciasne buty, że presję na palcach. Może również rozwijać po dużym wpływie, takich jak jogging i aerobik.

Czynniki ryzyka

Prawie każdy może rozwijać Metatarsalgia, ale jesteś w grupie podwyższonego ryzyka, jeśli:

  • Weź udział w wysokiej wpływu sportu. Metatarsalgia jest bardziej prawdopodobne, jeśli jesteś biegaczem lub wziąć udział w zajęciach sportowych, które obejmują bieganie lub skakanie, takich jak piłka nożna, tenis, baseball, piłka nożna i koszykówka. Pływanie i jazda na rowerze, które nie naciskać na Twój przedniej części stopy, nie mogą powodować Metatarsalgia.
  • Nosić wysokie obcasy lub buty, które nie pasują prawidłowo. Wysokie obcasy przenieść dodatkowy ciężar na przedniej części stopy i buty, które są zbyt ciasne może kompresować swoje palce. Noszenie butów sportowych, które nie są dobrze wypełnione lub że nie są odpowiednie dla danego sportu - na przykład gra w koszykówkę w tenisówkach - również może narazić Cię na ryzyko Metatarsalgia.
  • Ma nadwagę. Puszysta położyć większy nacisk na kości śródstopia.
  • Masz inne problemy stóp Niektóre stopy kształty -. Takie jak wysokie łuki, długi toe sekund lub śródstopia niezwykle długi - może przyczynić się do Metatarsalgia. Więc może warunki, takie jak Hammertoe, zapalenia stawów i dna moczanowa. Warunki te mogą powodować ból i stan zapalny, który zmieni sposób chodzenia i dystrybucji masy w nogach.

Powikłania

Nieleczona Metatarsalgia może prowadzić do:

  • Bóle w innych częściach stopy samej lub przeciwnej
  • Bóle w innych częściach ciała, takich jak niski tyłu lub biodra, dzięki utykania (zmieniony chód) z bólu stopy

Przygotowania do wizyty

Pewnie najpierw do lekarza rodzinnego lub lekarza ogólnego. Jednakże, może on skierować cię do specjalisty kości (ortopeda) lub pieszo specjalisty (podiatrist).

Ponieważ terminy mogą być krótkie, to jest dobry pomysł, aby być dobrze przygotowany do wizyty. Oto kilka informacji, które pomogą Ci przygotować się na wizytę, i czego oczekiwać od lekarza.

Co możesz zrobić
Przed wizytą:

  • Zrób listę objawów jesteś doświadcza, łącznie z tymi, które mogą wydawać się niezwiązane do bólu stopy.
  • Zapisz pytania, aby zapytać lekarza.

Dla Metatarsalgia, kilka podstawowych pytań, które warto zadać lekarzowi to:

  • Co jest przyczyną moich objawów?
  • Czy muszę jakieś badania?
  • Czy mój stan prawdopodobnie tymczasowe lub przewlekłe?
  • Jakie leczenie polecacie?
  • Jakie są alternatywy dla podstawowego podejścia sugerujesz?
  • Jak długo potrwa zanim zacznę czuć się lepiej?
  • Czy istnieją jakieś ograniczenia aktywności, które trzeba przestrzegać?
  • Czy są jakieś broszury lub inne materiały drukowane, że mogę wziąć ze sobą do domu? Jakie strony polecacie odwiedzić?
Przygotowania do wizyty. Źle dopasowane buty.
Przygotowania do wizyty. Źle dopasowane buty.

Czego można oczekiwać od lekarza
Lekarz może zadać pytania, jak również. Niektóre pytania lekarz może zadać to:

  • Kiedy po raz pierwszy rozpocząć występują objawy?
  • Czy objawy były ciągłe lub sporadyczne?
  • Jak poważne są objawy?
  • Co, jeśli w ogóle, wydaje się polepszać swoje objawy?
  • Co, jeśli w ogóle, wydaje się pogarszać objawy?

Co można zrobić w międzyczasie
Czekając, aby zobaczyć się z lekarzem, umieść stopę jak najwięcej i nosić odpowiednio dopasowane buty. Jeśli ból jest ostry, ibuprofen (Advil, Motrin, inne), naproksen (Aleve) lub aspiryna może pomóc złagodzić swoje dolegliwości.

Testy i diagnoza

Różne problemy stóp może powodować objawy podobne do tych z Metatarsalgia. Aby pomóc zidentyfikować źródło bólu, lekarz zbada nogę i zapytać o twój styl życia i poziom aktywności. Może trzeba rentgenowskie do identyfikacji lub wykluczenia złamania stres i inne problemy ze stopami.

Zabiegi i leki

Tradycyjne środki zazwyczaj łagodzi ból Metatarsalgia.

  • Rest. Chroń swoją nogę od dalszych szkód przez nie podkreślając go. Może być konieczne, aby uniknąć swój ulubiony sport na chwilę, ale można zatrzymać pasuje niewielki wpływ ćwiczeń, takich jak pływanie lub jazda na rowerze. Kontynuuj z rozciąganiem i dolna trening siłowy ciało, jak Twoje zezwoleń bólowych.
  • Hokej na tym terenie. Zastosuj okłady z lodu na tym terenie przez około 20 minut na raz, kilka razy dziennie. Aby chronić skórę, owinąć okłady z lodu w cienką ręcznik.
  • Take over-the-counter lek przeciwbólowy. Spróbuj ibuprofen (Advil, Motrin, inne), naproksen (Aleve, inne) lub aspirynę, aby zmniejszyć ból i stan zapalny.
  • Noś odpowiednie obuwie. Lekarz może zalecić buta, który jest szczególnie przystosowany do stopy typu, ze spokojem i Twojego sportu szczególności.
  • Spróbuj amortyzujące wkładki Te off-the-shelf wkładki do butów -. Często wykonane z korka, plastiku, gumy lub żelową substancją - zmieścić buty pomóc prądem poduszki.
  • Użyj śródstopia klocki. Te off-the-shelf Klocki umieszczone są w buty tuż przed kością śródstopia, aby pomóc odwrócić stres od bolesnej okolicy.
  • Rozważ podpory łuku. Jeśli wkładki nie pomagają, lekarz może zalecić arch obsługuje zminimalizować nacisk na kości śródstopia i poprawy stopy funkcji. Off-the-shelf arch obsługuje są w różnych rozmiarach i mogą być montowane bezpośrednio. Bardziej wytrzymałe podpory łuków mogą być wykonane na zamówienie z formy pianki lub gipsowy odlew stopy.

    Sztywne wsporniki łukowatych jest wykonana z materiału takiego jak tworzywo sztuczne firmy lub włókna węglowego. Są one przeznaczone do sterowania ruchem w dwóch dużych stawów stóp poniżej kostek. Półsztywnego podpory łukowe są wykonane z materiałów miękkich, takich jak skóra i korka wzmocnionego silikonu. Arch wspiera przeznaczony do leczenia Metatarsalgia może zawierać wkładki śródstopia też.

Jeżeli leczenie zachowawcze nie, w rzadkich przypadkach operację wyrównać kości śródstopia może być opcja. Jeśli bierzesz pod uwagę stóp operację, omówienie korzyści i zagrożeń związanych z lekarzem.

Zapobieganie

Jeżeli poważnie myślisz o sporcie, twoje śródstopia może podjąć pobicie. Ale to nie oznacza, że ​​musisz żyć z bólem i urazami. Aby chronić swoje nogi:

  • Wybierz odpowiednie buty. Noszenie wysokich obcasów lub zbyt małe buty można ustawić na scenie wraz z wieloma problemami, w tym pieszych Metatarsalgia. Tak samo jest z butami, które nie zapewniają wystarczającego wsparcia i amortyzację. Spójrz na buty z szerokim polu palców i podeszwa rocker, który wagi redystrybucji na spodzie stóp.
  • Rozważ amortyzowanych wkładki lub podpór arch Produkty te mogą pomóc w zapobieganiu bólu Metatarsalgia -., A także złagodzić ból, gdy rozwija.
  • Utrzymać zdrową wagę. Utrzymanie wagi w zdrowym zakresie może podjąć ładunek off nogi.

Jeśli uraz, nie starają się wznowić duży wysiłek fizyczny zbyt szybko. Jeśli nie jesteś całkowicie zdrowy - bądź trenować przez ból - mogą wystąpić bardziej poważne problemy, które ograniczają swoją aktywność nawet dłużej.

Zobacz także