Ból pleców

Definicja

Ból pleców jest często skargi. Większość ludzi w Europie doświadcza bólu krzyża, co najmniej raz w życiu. Ból pleców jest jednym z najczęstszych powodów ludzie udają się do lekarza lub pracy przegapić.

Ból pleców. Mięśni lub szczep więzadeł.
Ból pleców. Mięśni lub szczep więzadeł.

Na jasną stronę, można podjąć środki, aby zapobiec lub zmniejszyć większość epizodów bólu pleców. Jeśli profilaktyka nie, prosty dom i odpowiednie leczenie mechanika ciała często wyleczyć plecy w ciągu kilku tygodni i utrzymać funkcjonalnie na dłuższą metę. Operacja jest rzadko potrzebne w leczeniu bólu pleców.

Objawy

Objawy bólu pleców może obejmować:

  • Ból mięśni
  • Fotografowanie lub przeszywający ból
  • Ból promieniuje w dół nogi
  • Ograniczona elastyczność i zakres ruchu z tyłu
  • Niezdolność się wyprostować

Kiedy do lekarza
Najczęściej ból pleców stopniowo poprawia się z leczenia domowego i self-care. Chociaż ból może trwać kilka tygodni, aby całkowicie zniknąć, należy zauważyć pewną poprawę w ciągu pierwszych 72 godzin od self-care. Jeśli nie, skontaktuj się z lekarzem.

W rzadkich przypadkach, ból pleców może sygnalizować poważny problem medyczny. Szukajcie natychmiastowej opieki, jeśli ból pleców:

  • Powoduje, że nowe problemy jelit lub pęcherza
  • Jest związane z bólem lub pulsujący (pulsacji) w brzuchu lub gorączka
  • Następuje upadek, uderzenie w plecy lub uszkodzenia innych

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból pleców:

  • Czy stała lub intensywne, zwłaszcza w nocy lub gdy leżysz
  • Ku dołowi jednej lub obu nóg, szczególnie gdy ból rozciąga się poniżej kolana
  • Powoduje osłabienie, drętwienie lub mrowienie w jednej lub obu nóg
  • Towarzyszy niewyjaśniony spadek masy ciała
  • Występuje obrzęk i zaczerwienienie na plecach

Także, zobaczyć się z lekarzem, jeśli zaczniesz o ból pleców po raz pierwszy po 50 roku życia, lub, jeśli masz historii raka, osteoporozy, stosowanie sterydów, lub narkotyków lub nadużywanie alkoholu.

Zobacz także

Przyczyny

Ból pleców często rozwija się bez konkretnej przyczyny, że lekarz może identyfikować się z testu lub badania obrazowego. Warunki często związane z bólem pleców to:

  • Napięcie mięśni lub więzadeł. Powtarzające podnoszenia ciężkich lub nagłe niewygodne ruch może wywołać zmęczenie mięśni pleców i kręgosłupa więzadeł. Jeśli jesteś w złej kondycji fizycznej, stała szczep na plecach może powodować bolesne skurcze mięśni.
  • Wybrzuszenie lub pęknięty dyski. Dyski działać jako poduszki między poszczególnymi kości (kręgi) w kręgosłupie. Czasami, miękki materiał wewnątrz dysku mogą się odkształcać na miejscu lub pęknięcia i naciśnij na nerw. Obecność wybrzuszenia lub pękniętego dysku na zdjęciu rentgenowskim nie automatycznie równe pleców robi, choć. Choroba często jest Disk incydentalnie; wielu ludzi, którzy nie mają ból pleców okazują się mieć wybrzuszenia lub pęknięty dyski kiedy przechodzą radiologiczne kręgosłupa z jakiegoś innego powodu.
  • Zapalenie stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów może mieć wpływ na dolną część pleców. W niektórych przypadkach, zapalenie stawów w kręgosłupie może prowadzić do zwężenia przestrzeni wokół rdzenia kręgowego, stan zwany zwężenie kanału kręgowego.
  • Szkielet nieprawidłowości. Bóle pleców mogą wystąpić, jeśli krzywe kręgosłupa w sposób nieprawidłowy. Skolioza, stan, w którym swoje krzywe kręgosłupa do boku, również może prowadzić do bólu pleców, ale na ogół tylko wtedy, skolioza jest dość ciężka.
  • Osteoporozy. Złamania kompresyjne kręgosłupa w kręgach może wystąpić, jeśli kości stają się porowate i kruche.

Zobacz także

Czynniki ryzyka

Każdy może rozwijać się ból pleców, nawet dzieci i młodzieży. Chociaż nadwaga, brak ćwiczeń i podnoszenia niewłaściwe są często obwiniane za ból pleców, patrząc na te badania możliwych czynników ryzyka nie został jeszcze ile żadnych jednoznacznych odpowiedzi.

Jedna grupa, która wydaje się mieć większe ryzyko bólu pleców są ludzie z niektórych zagadnień psychologicznych, takich jak depresja i niepokój, choć powody istnieje zwiększone ryzyko nie są znane.

Zobacz także

Przygotowania do wizyty

Jeśli masz ból pleców, która jest trwała przez co najmniej kilka dni i nie jest poprawa, umówić się z lekarzem rodzinnym lub podstawowej opieki zdrowotnej.

Przygotowania do wizyty. Wybrzuszenia lub pękniętych dyski.
Przygotowania do wizyty. Wybrzuszenia lub pękniętych dyski.

Oto kilka informacji, które pomogą Ci przygotować się do wizyty i czego oczekiwać od lekarza.

Co możesz zrobić

  • Zapisz klucz danych osobowych, w tym wszelkich mentalnych i emocjonalnych czynników stresowych w życiu.
  • Zrób listę swoich najważniejszych informacji medycznych, w tym wszelkich innych warunków, dla których jesteś traktowany i nazwy żadnych leków, witamin i suplementów, które bierzesz.
  • Zwróć uwagę na niedawne urazy, które mogą mieć uszkodzony kręgosłup.
  • Weź członka rodziny lub przyjaciela wraz, jeśli to możliwe. Ktoś, kto towarzyszy ci mogą pamiętać coś, czego brakowało lub zapomniałem.
  • Zapisz pytania, aby zapytać lekarza. Tworzenie listy pytań w góry może pomóc Ci w pełni wykorzystać swój czas z lekarzem.

Na ból pleców, kilka podstawowych pytań do lekarza to:

  • Co jest najbardziej prawdopodobną przyczyną mojego bólu pleców?
  • Czy trzeba żadnych testów diagnostycznych?
  • Jakie podejście do leczenia polecacie?
  • Jeśli zaleca leki, jakie są możliwe skutki uboczne?
  • Mam inne choroby. W jaki sposób najlepiej zarządzać te warunki razem?
  • Jak długo będę potrzebował leczenia?
  • Co self-care środki powinny I brać?
  • Czy coś jeszcze można zrobić, aby zapobiec powtórzeniu się ból pleców?

Czego można oczekiwać od lekarza
Lekarz może zadać kilka pytań. Jest gotowy odpowiedzieć na nich może zastrzec czas, aby przejść przez wszystkie punkty, które chcesz poświęcić więcej czasu na. Lekarz może zapytać:

  • Kiedy po raz pierwszy rozpocząć o ból pleców?
  • Jak często masz bóle pleców?
  • Ile jest twój ból ogranicza zdolność do działania?
  • Czy masz jakieś inne oznaki lub objawy oprócz bólu pleców?
  • Czy robisz ciężkiej pracy fizycznej?
  • Czy ćwiczysz regularnie? Jeśli tak, z jakiego rodzaju działalności?
  • Jak często czujesz się niebieski lub depresji?
  • Jak dużo stresu lub konfliktu należy wystąpić na co dzień?
  • Czy dobrze spać przez większość czasu?
  • Jakie zabiegi na własny opieki środki próbowałeś do tej pory? Czy coś pomogło?
  • Czy obecnie leczony lub ty niedawno traktowane dla innych schorzeń?

Co można zrobić w międzyczasie
Czekając na wizytę, możesz skorzystać z zastosowaniem ciepła, np. z poduszki lub wanną z hydromasażem na krótki okres czasu, aby poprawić przepływ krwi do obszaru i rozluźnić mięśnie. Uważaj, aby nie spać z poduszki na, ponieważ może to spowodować oparzenia. Zastosowanie zimna z lodu lub zimnej opakowanie żelu może zapewnić powrót bólu. Wybierz dowolny - na zimno lub gorąco - daje największą ulgę.

Staraj się, aby do swoich normalnych czynności jak najwięcej, chyba że praca zwykle wymaga podnoszenia ciężkich. Jeśli dana aktywność zwiększa ból, przestać robić tę działalność.

Testy i diagnoza

Testy diagnostyczne nie są zazwyczaj konieczne, aby potwierdzić przyczynę bólu pleców. Jednakże, jeśli nie do lekarza na ból pleców, on lub ona będzie badać plecy i ocenić swoje umiejętności, aby siedzieć, stać, chodzić i podnieś nogi. Lekarz może również sprawdzić swój refleks z młotkiem reflex gumy.

Oceny te pomagają określić, gdzie ból pochodzi, ile można przejść, zanim ból zmusza do zatrzymania się i czy masz skurcze mięśni. Pomogą także wykluczyć bardziej poważne przyczyny bólu pleców.

Jeżeli istnieje uzasadnione podejrzenie, określony warunek może powodować ból pleców, lekarz może zamówić jeden lub więcej testów:

  • X-ray. Obrazy te pokazują ustawienie kości i czy masz zapalenie stawów lub złamania kości. Zdjęcia rentgenowskie nie będzie bezpośrednio pokazać problemy z rdzeniem kręgowym, mięśni, nerwów lub dysków.
  • Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) lub tomografii komputerowej (CT) skanuje. Skany może generować obrazy, które mogą ujawnić herniated dysków lub problemy z kości, mięśni, tkanki, ścięgien, nerwów, ścięgien i naczyń krwionośnych.
  • Scyntygrafia kości. W rzadkich przypadkach, lekarz może użyć skanowania kości szukać guzów kości lub kompresyjnych złamań spowodowanych osteoporozą.
  • Badania nerwów (EMG lub EMG). Ten test mierzy impulsy elektryczne wytwarzane przez nerwy i reakcje mięśni. Ten test może potwierdzić kompresji nerwów spowodowanych przepukliny dysków lub zwężenia kanału kręgowego (zwężenie kanału kręgowego).

Zobacz także

Zabiegi i leki

Najczęściej ból pleców staje się lepsze z kilku tygodniach leczenia domowego i uwagi dokładnym. Over-the-counter leki przeciwbólowe może być wszystko, co trzeba poprawić ból. Krótki okres leżenia w łóżku jest OK, ale więcej niż kilka dni rzeczywiście robi więcej szkody niż pożytku. Kontynuuj codziennych czynności tak, jak można tolerować. Lampka aktywności, takich jak chodzenie i codziennych czynności życia, jest zwykle OK. Ale, jeśli aktywność zwiększa ból, przestać robić tę działalność. Jeśli zabiegi domu nie działają po kilku tygodniach, lekarz może zalecić silniejsze leki lub inne terapie.

Leki
Lekarz może zalecić leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol (Tylenol, inne) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin, inne) lub naproksen (Aleve). Oba rodzaje leków są skuteczne w łagodzeniu bólu pleców. Weź te leki zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ nadużywanie może powodować poważne skutki uboczne. W przypadku łagodnego do umiarkowanego bólu pleców nie lepiej z over-the-counter leki przeciwbólowe, lekarz może przepisać zwiotczające mięśnie. Zwiotczające może powodować zawroty głowy i może powodować senność.

Narkotyki, takie jak kodeina, hydrokodon lub mogą być stosowane przez krótki okres czasu z ścisłym nadzorem lekarza.

Niskie dawki pewnych rodzajów leków przeciwdepresyjnych - szczególnie trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, takie jak amitryptylina - wykazano, że w leczeniu chronicznego bólu pleców, niezależnie od ich wpływu na depresję.

Edukacja
Teraz, nie ma powszechnie przyjętego programu do nauczania osób z bólem pleców, jak zarządzać warunek efektywnie. Oznacza to, że edukacja może być klasy, porozmawiać z lekarzem, materiały pisemne lub wideo. Ważne jest, że edukacja podkreśla znaczenie aktywnego wypoczynku, zmniejszenie stresu i niepokoju, i nauczanie sposobów, aby uniknąć w przyszłości szkody. Jednak jest to również ważne dla lekarza, aby wyjaśnić, że ból pleców mogą powtarzać, zwłaszcza w pierwszym roku po początkowym odcinku, ale, że te same środki pielęgnacji siebie będzie w stanie pomóc ponownie.

Terapia i ćwiczenia fizyczne
Fizjoterapia jest podstawą leczenia bólu kręgosłupa. Fizjoterapeuta może zastosować szereg zabiegów, takich jak ciepło, ultradźwięki, stymulacji elektrycznej i uwolnienia mięśni technik, aby mięśnie pleców i tkanek miękkich w celu zmniejszenia bólu. Jak ból poprawia, terapeuta może nauczyć się konkretnych ćwiczeń, które mogą pomóc zwiększyć elastyczność, wzmocnienie pleców i mięśni brzucha, i poprawić swoją postawę. Regularne stosowanie tych technik może pomóc w zapobieganiu bólu z powrotem.

Zastrzyki
Jeśli inne środki nie zwalnia swój ból, a jeśli ból promieniuje w dół nogi, lekarz może wstrzyknąć kortyzon - przeciwzapalne leki - do przestrzeni wokół rdzenia kręgowego (znieczulenie zewnątrzoponowe space). Wstrzyknięcie kortyzon pomaga zapalenie spadek wokół korzeni nerwowych, ale bólu trwa zwykle mniej niż kilka miesięcy.

W niektórych przypadkach lekarz może wstrzyknąć lek znieczulający i kortyzon w lub w pobliżu struktur uważanych za powodujące ból pleców, takich jak stawy kręgów. Znajduje się na bokach, u góry i na dole każdego kręgu, połączenia te kręgi połączyć ze sobą i stabilizacji kręgosłupa, jednocześnie umożliwiając elastyczność.

Chirurgia
Niewiele osób kiedykolwiek potrzebują operację pleców. Jeśli nieubłagany ból związany z bólem promieniującym na nogi lub postępującego osłabienia mięśni spowodowanego ucisku nerwu, możesz skorzystać z interwencji chirurgicznej. W przeciwnym wypadku operacja jest zazwyczaj zarezerwowane dla bólu związanego z problemami anatomicznymi strukturalnych, które nie odpowiedziały na intensywne konserwatywne środki terapeutyczne.

Zobacz także

Medycyna alternatywna

Liczba alternatywnych metod leczenia są dostępne, które mogą pomóc złagodzić objawy bólu pleców. Zawsze omówienia korzyści i ryzyka z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej terapii alternatywnej.

  • Opieka chiropraktyka. Ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn, że ludzie widzą kręgarz.
  • Akupunktura. Lekarz wkładek akupunktury sterylizowanych igieł ze stali nierdzewnej do skóry w określonych miejscach na ciele. Niektóre osoby z niskim raportu ból pleców, że akupunktura pomaga złagodzić ich objawy.
  • Masaż. Jeśli ból pleców jest spowodowany przez napięcie mięśni lub przepracowany, masażu może pomóc.
  • Yoga. Istnieje kilka rodzajów jogi, dyscyplina, która obejmuje szeroki ćwiczyć konkretne postawy i ułożenia, ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne. Wyniki kilku badań klinicznych wskazują, że joga oferuje pewne korzyści dla osób z bólem pleców.

Zobacz także

Zapobieganie

Możesz być w stanie uniknąć bólu pleców poprzez poprawę kondycji fizycznej i uczenia się i ćwiczenia odpowiednie mechaniki ciała.

Aby utrzymać zdrowe i silne plecy:

  • Regularne ćwiczenia nieobciążające aerobik działalność -. Te, które nie męczy lub potrząsać plecy - może zwiększyć siłę i wytrzymałość w plecach i pozwolić mięśnie lepiej funkcjonować. Spacery i pływanie to dobry wybór. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie działania są dla Ciebie najlepsze.
  • Budować siłę mięśni i elastyczność. Brzucha i pleców ćwiczenia mięśni (ćwiczenia wzmacniające rdzeń) stan pomocy tych mięśni tak, że pracują razem jak naturalny gorset na plecach. Elastyczność w biodrach i nogach górnych dostosowuje swoje kości miednicy w celu poprawy sposobu plecach czuje. Twój lekarz lub fizjoterapeuta może poinformować, które ćwiczenia są dla Ciebie.
  • Utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Nadwaga obciąża mięśnie pleców. Jeśli masz nadwagę, przycinanie w dół może zapobiec bólom pleców.

Należy stosować odpowiednie mechanikę ciała:

  • Stań inteligentne. Miednicy zachować neutralne stanowisko. Jeśli musisz stać w długich okresach czasu, alternatywnych Umieszczanie stóp na niskim podnóżku poświęcić trochę obciążenia off dolnej części pleców. Dobra postawa może zmniejszyć ilość stresu umieszczony na mięśnie pleców.
  • Usiądź inteligentne. Wybierz miejsce z dobrym niższym oparciem, Podłokietnik oraz podstawę obrotową. Rozważ umieszczenie poduszkę lub zwinięty ręcznik w małych pleców do utrzymania krzywej normalnej. Trzymaj kolana i poziomu bioder. Zmień swoje stanowisko często, najlepiej co najmniej raz na pół godziny.
  • Podnieś inteligentne. Niech twoje nogi do pracy. Przenieś w górę i w dół. Plecy powinny być wyprostowane i zginać tylko w kolanach. Przyłóż obciążenie dla organizmu. Unikaj podnoszenia i skręcania jednocześnie. Znajdź partnera liftingu, jeśli obiekt jest ciężkie lub niewygodne. Uczenie się podnieść właściwie może być bardziej skuteczne w zapobieganiu nawrotom bólu pleców niż pierwszego odcinka.

Kupujący strzeżcie
Ponieważ ból pleców jest tak powszechny problem, istnieje wiele produktów dostępnych, które obiecują, aby zapobiec lub złagodzić ból pleców. Ale, nie ma jednoznacznych dowodów, że specjalne buty, wkładki do butów, z powrotem obsługuje, specjalnie zaprojektowane meble i programy zarządzania stresem może pomóc. Ponadto, nie wydaje się być jeden typ materaca, że ​​najlepsze dla osób z bólem pleców. To chyba kwestia tego, co czuje się najbardziej komfortowo do Ciebie.

Zobacz także